正常人空腹血糖参考范围为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应＜7.8mmol/L。
1.健康成人血糖标准
空腹8~12小时后测量，血糖值在3.9~6.1mmol/L为正常；餐后2小时血糖以静脉血检测为准，应控制在＜7.8mmol/L，若超过则需警惕糖耐量异常。
2.特殊生理阶段血糖特点
妊娠期女性空腹血糖应＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L，餐后2小时＜8.5mmol/L；老年人群（≥65岁）空腹血糖可适当放宽至4.4~7.0mmol/L，避免低血糖风险。
3.血糖异常的潜在风险
空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L可能提示糖尿病；糖尿病患者需定期监测血糖，优先通过饮食控制（如低GI食物）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）等非药物方式管理，必要时在医生指导下使用降糖药物。
4.特殊人群注意事项
低血糖风险高者（如糖尿病患者、肝肾功能不全者）应随身携带糖果，出现头晕、心慌等症状时及时补充糖分；儿童青少年需避免过度节食或高糖饮食，预防肥胖及胰岛素抵抗。
5.血糖监测建议
建议糖尿病患者每日监测2~4次血糖（空腹+三餐后），普通人群每年体检时检测空腹血糖及糖化血红蛋白（HbA1c），HbA1c≥6.5%提示糖尿病风险，需进一步做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）确诊。
