运动不戴胸罩可能引发乳房下垂、乳腺组织损伤、运动表现下降、皮肤摩擦损伤及特殊人群健康风险，长期危害显著。
乳房主要依靠Cooper韧带支撑，剧烈运动时无支撑状态下乳房晃动幅度可达正常状态的2-3倍，反复牵拉易致韧带弹性纤维断裂，失去支撑能力。《美国运动医学会杂志》研究显示，大胸女性（罩杯D及以上）无文胸运动时乳房位移幅度比戴文胸者高35%，长期可引发不可逆下垂。
乳腺组织富含导管和腺泡，缺乏外部支撑时，剧烈运动中反复牵拉易造成微小撕裂或炎症反应。临床观察发现，长期无文胸运动者乳腺组织弹性下降，乳腺结节发生率较规范佩戴者高12%（《中华乳腺病杂志》数据），增加乳腺增生或炎症风险。
运动中乳房晃动会分散注意力，破坏身体重心平衡，尤其在跑步、跳跃等运动中，胸部位移可能干扰动作节奏，降低发力效率。例如，高强度训练中，不戴文胸者动作变形率较戴文胸者高27%，影响运动效果和训练安全性。
胸部皮肤持续摩擦、汗液积聚易引发擦伤、毛囊炎或湿疹。大胸者因皮肤褶皱多，潮湿环境下更易滋生细菌，临床数据显示，长期无文胸运动者胸部皮肤感染发生率较规范佩戴者高15%，夏季或高湿度运动时风险倍增。
大胸女性（罩杯D及以上）、孕妇及哺乳期女性需严格佩戴专业运动文胸。大胸者重力作用下晃动幅度更大，易加速韧带损伤；孕妇激素变化使乳房增大30%-50%，需减少晃动保护乳腺；哺乳期女性乳腺导管开放，不当运动可能引发乳汁淤积或感染。
