身高增长受遗传、内分泌、营养、运动等多因素综合影响，一个星期一次的手淫无直接证据致长不高，过度手淫若致睡眠等不佳可能间接影响身高，青少年应保持良好生活习惯与健康心理状态以促身高正常生长。
一、生长发育的相关影响因素
身高的增长主要受遗传、内分泌、营养、运动等多种因素综合影响。遗传因素决定了身高的潜在范围，而内分泌系统中生长激素的分泌起着关键作用，生长激素的分泌具有一定的昼夜节律，在深度睡眠时分泌量较多。营养方面，充足的蛋白质、钙、维生素等营养素是骨骼生长发育的物质基础。运动可以刺激骨骼的生长板，促进生长激素的分泌，有利于身高增长。
二、手淫与长高关系的科学分析
目前没有科学依据表明一个星期一次的手淫会直接导致长不高。手淫本身并不会对身高的生长发育产生直接的、根本性的影响。身高主要由上述的遗传、内分泌、营养、运动等因素决定。然而，过度手淫可能会带来一些其他方面的影响，比如可能导致身体疲劳、精神状态不佳等情况，如果因为手淫导致睡眠质量下降，进而影响到生长激素的正常分泌，从间接角度可能会对身高增长产生一定的负面作用，但这种影响是非常微弱的，而且是建立在过度手淫导致身体状态严重失衡的基础上。对于处于生长发育阶段的青少年来说，保持良好的生活习惯，包括合理的作息时间、充足的睡眠、均衡的营养摄入以及适当的运动，才是促进身高正常生长的关键。同时，青少年在生长发育过程中应正确认识手淫问题，保持健康的心理状态，避免因不必要的担忧而产生心理负担，因为长期的心理压力也可能会对身体的生长发育产生一定的不利影响。
