糖尿病预防以生活方式干预为主，控制体重、规律运动、均衡饮食可降低2型糖尿病风险；治疗需结合饮食、运动、药物（如二甲双胍等）及血糖监测，1型糖尿病需胰岛素治疗。
糖尿病预防核心策略
生活方式干预：控制体重（BMI维持18.5~23.9），每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），减少精制糖和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）。
高危人群筛查：40岁以上、超重（BMI≥24）、有糖尿病家族史、高血压或高血脂者，每年检测空腹血糖及糖化血红蛋白（HbA1c），早发现早干预。
糖尿病治疗关键原则
饮食管理：控制总热量，分配碳水化合物（占50%~60%）、蛋白质（15%~20%）、脂肪（20%~30%），定时定量进餐，避免单糖和高GI食物。
运动辅助：餐后1~2小时运动，避免空腹或血糖过高时运动，运动前后监测血糖，随身携带糖果预防低血糖。
药物治疗：2型糖尿病可选用二甲双胍等药物，1型糖尿病需终身胰岛素治疗，用药需遵医嘱，定期复查调整方案。
血糖监测：1型糖尿病每日至少4次（空腹、三餐后2小时、睡前），2型糖尿病每周至少3天监测空腹及餐后血糖，记录数据供医生参考。
特殊人群注意事项
老年患者：避免低血糖风险，运动选择温和方式（如太极拳），定期检查肾功能，调整药物剂量。
妊娠期女性：需严格控糖，加强血糖监测，合理营养，产后6~12周复查，降低远期糖尿病风险。
儿童青少年：培养健康饮食习惯，减少零食和饮料，鼓励户外活动，家长需协助监测血糖，避免肥胖。
并发症预防
微血管病变：控制血压（<130/80 mmHg）、血脂（LDL-C<2.6 mmol/L），定期检查眼底、尿微量白蛋白，预防视网膜病变和肾病。
大血管病变：戒烟限酒，控制体重，规律运动，降低心脑血管疾病风险，定期筛查心电图、颈动脉超声。
