清洁皮肤要选适配自身肤质的洁面产品并用温水轻柔清洁，饮食上减少高糖高油食物摄入、增加蔬菜水果摄取并适量饮水，生活习惯要保证充足睡眠、减轻压力且避免用手触碰脸部，痘痘严重时可在医生指导下用外用药物或口服药，青少年、孕妇、敏感肌肤长痘痘有各自特殊注意事项。
一、清洁皮肤护理
选择适配自身肤质的洁面产品，每日温和清洁面部，避免过度清洁致使皮肤屏障受损。油性皮肤可选用含氨基酸或控油成分的洁面产品，敏感皮肤则需挑选温和无刺激的产品，清洁时手法要轻柔，用温水洗脸，水温需把控在适宜范围，过高或过低均不利于皮肤健康。
二、饮食调节
减少高糖、高油食物摄取，这类食物易促使皮脂腺分泌更多油脂，进而加重痘痘状况；增加蔬菜水果的摄入量，保证维生素与膳食纤维充足，对维持皮肤健康有益；要适量饮水，维持身体水分充足，以此促进新陈代谢。
三、生活习惯管理
保证充足睡眠，每晚需维持7~8小时的睡眠时长，睡眠不足会干扰内分泌，引发痘痘；杜绝熬夜，熬夜会打乱生物钟，加重皮肤问题；减轻压力，长期处于高压力状态会使激素水平失衡，诱发痘痘，可通过运动、冥想等方式缓解压力；避免用手触碰脸部，手上细菌容易感染痘痘部位，加重炎症。
四、医疗干预措施
若痘痘较为严重，可在医生指导下使用外用药物，例如过氧苯甲酰凝胶等，其具备抗菌消炎功效；针对炎症显著的痘痘，还可考虑运用抗生素类外用药物，但需遵循医嘱使用；要是囊肿结节型痘痘，可能需要口服药物治疗，不过具体药物需由医生依据病情来判定。
五、特殊人群提示
青少年处于生长发育时期，长痘痘时要避免自行挤压，以防留下疤痕或造成感染扩散，可选用温和的护肤产品；孕妇长痘痘时，应避免使用刺激性强的药物，优先采用温和的清洁与生活方式调整，必要时咨询皮肤科医生；敏感肌肤人群长痘痘时，挑选护肤品要格外慎重，优先选择无添加、低刺激的产品，若需用药需先咨询医生，防止使用可能引发过敏的药物。
