洁面后进行基础护肤，按肤质选适配防晒霜，室内短时间活动选SPF15-30、PA+的，长时间户外活动等选SPF30-50、PA+++及以上的，面部及身体正确涂抹，长时间户外等每2-3小时补涂，儿童用专用温和款防入眼，孕妇选认证安全产品，敏感肌用专用款且先测试。
一、洁面与基础护肤洁面后应进行基础护肤步骤，如使用爽肤水等，使皮肤处于湿润且稳定的状态，为后续涂抹防晒霜创造良好条件，让防晒霜能更好地贴合皮肤并发挥防护作用。二、防晒霜选择1.肤质适配：油性皮肤可选择质地轻薄、不油腻且具有控油效果的防晒霜；干性皮肤则宜选用滋润型、含保湿成分的防晒霜；混合性皮肤可根据T区和U区不同肤质选择相应产品。2.防护需求：若主要在室内短时间活动，选择SPF15-30、PA+的防晒霜即可；若进行长时间户外活动、海边游玩等，需选用SPF30-50、PA+++及以上防护能力的防晒霜，以有效抵御UVA和UVB。三、涂抹方法1.面部：取适量防晒霜均匀涂抹于脸部，包括额头、脸颊、鼻梁、下巴等部位，注意耳朵、颈部后侧等易被忽视的部位也需涂抹。涂抹时可轻轻按摩，帮助防晒霜更好地吸收。2.身体部位：大面积涂抹身体暴露部位时，要保证均匀覆盖，如手臂、腿部、背部等，可从远离心脏的部位开始向心脏方向涂抹，确保每一处皮肤都能得到防护。四、补涂注意事项长时间处于户外活动环境中，若出汗、游泳或擦拭后，防晒霜的防护效果会降低，一般建议每2-3小时补涂一次防晒霜；若进行大量运动导致出汗较多，补涂频率需适当增加。五、特殊人群注意事项1.儿童：应选择儿童专用的温和防晒霜，其配方更注重安全性。涂抹时要注意用量适度，避免防晒霜进入儿童眼睛，若不慎入眼，需立即用清水冲洗。2.孕妇：需选择经过权威机构认证的安全防晒霜，避免使用含有维A酸、水杨酸等可能对胎儿产生影响的成分的产品，在使用前可咨询医生或专业人士的建议。3.敏感肌肤人群：要选用敏感肌专用防晒霜，这类产品通常经过严格的刺激性测试。使用前可先在手腕内侧等小面积皮肤进行测试，观察24-48小时是否有过敏反应，如出现红肿、瘙痒等不适症状，应立即停止使用。
