不同水果有不同益处与注意事项，如橙子富含维C助小孩发育但要防呛咳，草莓维C丰富且含膳食纤维但要防过敏，西瓜清热解暑但含糖高要适量，甜瓜清热解暑但脾胃虚寒者不宜多吃，苹果富含膳食纤维助肠道健康但防卡喉，梨清热润肺但脾胃虚寒者不宜多吃可煮熟食用。
一、富含维生素C的水果
（一）橙子
橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克。维生素C有助于增强小孩的免疫力，促进胶原蛋白合成，对小孩的生长发育有益。橙子酸甜可口，能刺激小孩的食欲。但需注意，小孩食用橙子时要避免呛咳，尤其是较小的幼儿，可将橙子榨汁后少量饮用。
（二）草莓
草莓维生素C含量也较为丰富，每100克约含47毫克维生素C。草莓还含有多种矿物质和膳食纤维，膳食纤维有助于小孩肠道蠕动，预防便秘。草莓口感鲜美，深受小孩喜爱。不过，部分小孩可能对草莓过敏，食用前需观察是否有过敏反应，如出现皮疹、瘙痒等症状应立即停止食用。
二、具有清热解暑作用的水果
（一）西瓜
西瓜水分含量高，约90%以上，夏天食用可帮助小孩补充因出汗流失的水分，起到清热解暑的作用。西瓜中还含有一定量的钾元素，能补充小孩因出汗丢失的钾。但西瓜含糖量相对较高，过量食用可能会导致小孩血糖升高，且可能引起腹泻，所以要适量食用，一般年龄较小的小孩每次食用量不宜过多，如2-3块小西瓜即可。
（二）甜瓜
甜瓜同样有清热解暑功效，其水分含量也较高，能为小孩补充水分。甜瓜富含胡萝卜素等营养成分，对小孩的视力发育等有一定好处。不过，甜瓜性质偏寒，小孩脾胃虚寒者不宜过多食用，以免引起腹痛、腹泻等不适。
三、富含膳食纤维的水果
（一）苹果
苹果含有丰富的膳食纤维，尤其是果胶，有助于小孩肠道健康，能调节肠道菌群，预防便秘。苹果有多种吃法，如直接吃、榨汁等。但小孩吃苹果时要注意防止卡喉，特别是年龄较小还不会咀嚼碎苹果的幼儿，可将苹果切成小块或榨汁后饮用。不同品种的苹果口感有所不同，如红富士苹果口感较甜，嘎啦苹果相对酸甜，可根据小孩口味选择。
（二）梨
梨具有清热润肺的功效，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。夏天小孩若有咳嗽等呼吸道不适症状，适当食用梨有一定缓解作用。但梨性偏凉，小孩脾胃虚寒者不宜多吃，可将梨煮熟后食用，减轻寒凉之性。例如煮成冰糖雪梨水，既保留了梨的营养成分，又更适合脾胃虚寒的小孩食用。
