不同血糖情况的人群食用水果有不同建议，低糖水果有蓝莓、草莓、柚子等，中低糖水果有橙子、梨等，血糖不稳者暂不宜吃水果，血糖控制好者可按情况选低糖、中低糖水果且遵循原则，老年、年轻糖尿病患者也各有食用水果需注意的方面。
一、低糖水果推荐
1.蓝莓：蓝莓升糖指数相对较低，每100克蓝莓中碳水化合物含量约10.3克，且富含花青素等抗氧化物质。研究表明，适量食用蓝莓有助于改善胰岛素敏感性，对糖尿病患者控制血糖有一定益处。一般建议糖尿病患者每次食用50-100克左右，可作为两餐之间的加餐。
2.草莓：草莓的升糖指数较低，每100克草莓碳水化合物含量约7.1克。草莓富含维生素C等营养成分，维生素C有助于增强机体免疫力。糖尿病患者可以每天吃100克左右的草莓，同样适合作为两餐间的零食。
3.柚子：柚子含糖量较低，每100克柚子碳水化合物含量约9.5克，而且含有柚皮苷等活性成分。有研究发现，柚子中的成分可能对调节血糖代谢有一定帮助。糖尿病患者每次可食用100-200克柚子，但是要注意监测血糖反应，根据自身血糖情况调整食用量。
二、中低糖水果选择及注意事项
1.橙子：橙子属于中低糖水果，每100克橙子碳水化合物含量约11.9克。橙子富含维生素A、维生素C等。糖尿病患者食用橙子时要控制量，一般每次1个中等大小的橙子（约150克左右），并且最好在血糖控制比较稳定的时候食用，同时要相应减少主食的摄入量，因为橙子也含有一定量的碳水化合物。
2.梨：梨的含糖量适中，每100克梨碳水化合物含量约13.3克。不同品种的梨糖分略有差异，例如鸭梨相对含糖量稍低些。糖尿病患者食用梨时，每次食用量控制在100-150克，同样建议在血糖平稳时食用，食用后要注意监测血糖变化。
三、高血糖患者食用水果的特殊考量
对于血糖控制不太稳定的糖尿病患者，如空腹血糖经常大于10mmol/L，餐后2小时血糖大于13mmol/L的患者，建议暂时不要吃水果，可以选择黄瓜、西红柿等蔬菜作为替代零食。而对于血糖控制较好的糖尿病患者，即空腹血糖小于7mmol/L，餐后2小时血糖小于10mmol/L的患者，可以在上述推荐的水果范围内选择食用，并且要遵循少量多餐、搭配主食的原则。同时，老年糖尿病患者由于消化功能可能有所减退，食用水果时更要注意细嚼慢咽，避免一次性食用过多水果加重胃肠道负担，而且要根据自身的血糖情况、肾功能等综合因素来调整水果的种类和食用量。年轻的糖尿病患者如果生活方式较为健康，在血糖控制良好的情况下可以适当放宽水果的选择范围，但也需要注意不要因为食用水果而使血糖出现较大波动。
