血压高需分情况处理，轻度可通过生活方式调整，中重度需在医生指导下规范治疗。
一、明确血压分级与监测
血压分级标准为正常<120/80mmHg，正常高值120~139/80~89mmHg，高血压≥140/90mmHg。建议家庭定期监测，记录数据。
二、生活方式干预
1.饮食：低盐（每日<5克）、低脂，增加钾摄入（如蔬菜、水果）。
2.运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
3.减重：BMI控制在18.5~23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm。
4.戒烟限酒：避免吸烟，男性每日酒精≤25克，女性≤15克。
三、特殊人群管理
1.老年人：收缩压目标<150mmHg，合并糖尿病或肾病者<140mmHg，注意防体位性低血压。
2.孕妇：孕前高血压需孕前控制，孕期定期监测，避免自行用药。
3.糖尿病患者：血压控制目标<130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
四、药物治疗原则
确诊高血压后，根据病情选择药物，如利尿剂、钙通道阻滞剂等，需遵医嘱长期规律服用，不可自行停药或调整剂量。
