恢复眼睛视力需根据具体情况选择科学方法。假性近视可通过放松训练、改善用眼习惯恢复；真性近视需医学矫正，低龄儿童优先选择角膜塑形镜，青少年可考虑框架眼镜或低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱）；老花眼需佩戴老花镜，同时可配合调节训练；病理性视力下降需针对病因治疗，如白内障手术、糖尿病视网膜病变控制血糖等。
假性近视恢复：通过20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）、眼保健操、热敷缓解睫状肌痉挛，多数人可在1-3个月内改善。
真性近视矫正：青少年建议选择角膜塑形镜（夜间佩戴，白天摘镜），控制近视进展；成年人可根据需求选择框架眼镜或隐形眼镜，18岁以上近视稳定者可评估激光手术（如全飞秒）。
老花眼改善：佩戴合适度数老花镜，日常可进行近距离阅读训练（如穿针、拼图），延缓调节能力下降。
特殊人群注意：糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查眼底；早产儿、低体重儿应在出生后4-6周进行视网膜筛查，预防早产儿视网膜病变。
日常防护：保持每天2小时户外活动，减少电子设备使用时长，避免强光直射，定期（每半年）进行视力检查。
