降血压可通过生活方式调整、药物治疗及特殊人群干预实现。生活方式调整是基础，药物治疗需遵医嘱，特殊人群干预需个体化。
生活方式调整
低盐饮食：每日钠摄入控制在5g以下，减少加工食品，避免隐形盐。
规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免剧烈运动。
体重管理：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，完全戒烟。
药物治疗
一线药物：包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需长期规律服用。
特殊情况：合并糖尿病、肾病等需优先选择保护靶器官的药物。
特殊人群干预
老年人：收缩压控制目标＜150mmHg，避免体位性低血压。
儿童：需排除继发性高血压，优先非药物干预，必要时在医生指导下用药。
妊娠期：禁用ACEI类药物，首选甲基多巴、拉贝洛尔等安全药物。
合并疾病者：如冠心病、心衰，需综合评估调整用药方案。
注意事项
定期监测：家庭自测血压，记录波动规律，就诊时提供数据。
避免误区：不可自行停药或调整剂量，高血压急症需立即就医。
