烫发后护理头发需分阶段进行，1-2周内以减少毛鳞片损伤、保持水分为主，之后侧重修复与防护。
一、烫后即刻护理：
使用弱酸性洗护产品（pH 4.5~5.5），避免含硫酸盐的强清洁力洗发水，减少毛鳞片张开导致的水分流失。水温控制在37℃左右，避免高温加速损伤。
二、日常保湿修复：
每周使用1~2次发膜或精油（如角鲨烷、摩洛哥坚果油），重点涂抹发中至发尾，停留5~10分钟后冲洗。定期修剪分叉发尾，防止损伤蔓延。
三、造型工具管控：
减少高温造型工具（吹风机、卷发棒）使用频率，若必须使用，调至中低温档（≤180℃），并搭配隔热喷雾。湿发时避免用力梳理，用宽齿梳轻缓理顺。
四、特殊人群注意：
孕妇：避免化学护理产品，选择无硅油、无香精的温和配方，减少头皮刺激风险。
婴幼儿：低龄儿童不建议烫发，如必须处理胎发，采用物理修剪，避免药水接触皮肤。
染烫受损发质：缩短洗护间隔，增加每周1次蛋白矫正护理，增强发丝韧性。
五、环境防护：
避免长期暴晒，外出时戴帽子或使用含防晒成分的护发喷雾。游泳后立即用清水冲洗头发，减少氯、盐残留侵蚀。
