长期临界高血压要紧。临界高血压指血压值处于正常与高血压之间（收缩压120~139mmHg，舒张压80~89mmHg），虽未达高血压诊断标准，但长期忽视可能增加心脑血管病风险，需重视干预。
不同人群风险差异：
无基础疾病人群：临界高血压患者若无糖尿病、高血脂等基础病，心脑血管事件风险较正常血压者升高约30%，但远低于确诊高血压者。
合并基础疾病者：若同时存在肥胖、吸烟、家族高血压史等危险因素，风险进一步增加，需更积极干预。
干预策略：
生活方式调整：控制体重（BMI<24），减少钠盐摄入（每日<5g），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保证充足睡眠。
特殊人群提示：老年患者（≥65岁）收缩压临界升高需监测是否合并动脉硬化；妊娠期女性若血压临界升高，需警惕子痫前期风险，定期产检；糖尿病患者目标血压更严格（<130/80mmHg），优先通过饮食和运动控制。
监测与就医：建议每3~6个月测量血压，若血压持续升高（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）或出现头痛、胸闷等症状，及时就医评估是否需药物干预。
