高血压需长期管理，核心注意事项包括定期监测血压、坚持健康生活方式、合理用药。以下分四类详细说明：
一、血压监测：每日早晚各测1次，取平均值记录，避免情绪波动后立即测量。老年人需关注体位性低血压，测量前静坐5分钟。
二、饮食管理：每日盐摄入＜5克，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少高油高糖食物。糖尿病患者需控制碳水化合物总量，避免空腹或过饱。
三、运动建议：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上。高血压合并冠心病者避免剧烈运动，运动前后监测血压。
四、特殊人群：孕妇需定期产检监测血压，警惕子痫前期；肾功能不全者需低蛋白饮食，避免加重肾脏负担；老年患者应调整降压药物剂量，预防跌倒。
五、用药规范：遵医嘱服药，不可自行停药或调整剂量。药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂等，具体用药需根据个体情况选择。
六、心理调节：保持情绪稳定，避免长期焦虑。压力大时可通过冥想、深呼吸等方式放松，必要时寻求心理咨询。
七、并发症预防：定期检查眼底、肾功能、心电图，控制血脂、血糖，降低心脑血管事件风险。每年至少进行1次全面体检。
