治疗高血压最有效需根据个体情况制定综合方案，核心是通过生活方式干预与药物治疗（必要时）实现血压长期稳定控制，目标值一般为140/90 mmHg以下（合并糖尿病或肾病者可更低）。
1.生活方式干预为主
低盐饮食（每日＜5克盐），增加钾摄入（如新鲜蔬果），减少饱和脂肪与反式脂肪。
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳），控制体重（BMI维持18.5~23.9）。
2.药物治疗配合
优先选择长效降压药（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），需在医生指导下长期规律服用，不可自行停药。
3.特殊人群注意事项
老年高血压：避免血压骤降，收缩压控制在150 mmHg以下，可逐步调整至140 mmHg。
糖尿病/肾病患者：优先选择保护肾功能药物，定期监测尿微量白蛋白。
孕妇：需在产科医生指导下用药，避免影响胎儿发育，以非药物干预为主。
4.监测与管理
家庭自测血压（每日早晚各1次，记录数据），定期复诊（每3~6个月），调整治疗方案。
5.并发症预防
控制血压同时，需管理血脂、血糖，戒烟限酒，降低心脑血管事件风险。
