控制高血压需综合生活方式调整与必要药物干预，核心是将血压稳定在140/90mmHg以下，老年患者可适当放宽至150/90mmHg。
非药物干预为主：限制钠盐摄入至每日5g以下，增加新鲜蔬果、全谷物及低脂乳制品摄入，减少反式脂肪酸和饱和脂肪摄入。规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度或75分钟高强度），如快走、游泳等，避免久坐。控制体重，男性腰围＜90cm、女性＜85cm。戒烟限酒，男性每日酒精≤25g，女性≤15g。
药物干预需遵医嘱：若生活方式调整后血压仍不达标，需在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。药物选择需结合年龄、合并疾病及耐受性，老年患者优先考虑长效制剂以平稳降压。
特殊人群注意事项：糖尿病患者需更严格控压（目标130/80mmHg），优先选择对代谢影响小的药物；慢性肾病患者需定期监测肾功能及血钾水平；妊娠期高血压需在产科医生指导下用药，避免影响胎儿发育。
监测与随访：建议家庭自测血压（每日早晚各1次，取平均值），定期至医疗机构复查，调整治疗方案。若出现头痛、胸闷等症状，立即就医。
