高血压自我鉴别需结合血压测量值、症状及病史综合判断。正常血压标准为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，血压测量需在安静状态下进行，连续测量多次确认。
原发性高血压常见于中老年人，多无明显症状，部分患者可能出现头晕、头痛、胸闷等非特异性表现，通常与不良生活方式（如高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张）及遗传因素相关。
继发性高血压由其他疾病引发，如肾脏疾病、内分泌疾病、睡眠呼吸暂停综合征等，症状可能伴随原发病表现，如夜尿增多、乏力、体重异常变化等，需通过相关检查明确病因。
特殊人群鉴别注意事项：老年人血压波动较大，需关注收缩压升高为主的单纯收缩期高血压；妊娠期女性需在孕前及孕期定期监测血压，警惕子痫前期；糖尿病患者血压控制目标更严格（如<130/80mmHg），需优先通过生活方式干预控制血压。
自我初步鉴别后建议：若血压持续升高或伴随明显症状，应尽快就医，通过动态血压监测、血常规、肾功能等检查明确诊断，制定个性化治疗方案，以药物干预与生活方式调整相结合的方式控制血压。
