心脏供血不足者应在确诊并经医生评估后，选择低强度、规律的有氧运动，如快走（每次20-30分钟，每周3-5次），避免剧烈运动。运动前需充分热身，运动中监测心率，保持在（220-年龄）×（60%-70%）区间，出现胸闷等不适立即停止。
1.运动类型选择：以快走、慢跑、游泳、太极拳等低至中等强度有氧运动为主，避免短跑、举重等无氧运动及高强度间歇训练。运动时长建议每次20-45分钟，每周3-5次，循序渐进增加强度。
2.运动强度控制：通过心率监测（目标心率=170-年龄）或自觉疲劳程度（RPE 4-6分，10分制）调节，确保运动时呼吸略急促但能正常交谈。避免憋气、过度用力或突然发力动作。
3.特殊人群注意事项：老年患者（≥65岁）应缩短单次运动时间，增加间歇休息；合并糖尿病者需餐后1-2小时运动，随身携带糖果防低血糖；合并高血压者避免晨起血压高峰时段运动，运动后立即补充水分。
4.运动前后管理：运动前5-10分钟进行动态拉伸（如手臂绕环、高抬腿），运动后5-10分钟静态拉伸（如压腿、扩胸）。运动中若出现胸痛、气短、头晕等症状，立即停止并就医。
