肝血不足常见症状包括头晕眼花、视物模糊、肢体麻木、月经量少、面色苍白或萎黄、失眠多梦、手足震颤、爪甲枯脆等，症状多在劳累后加重，休息后部分缓解。
头晕眼花与视物模糊：肝血亏虚无法濡养头目，表现为站立或久坐起身时头晕明显，看东西久后易疲劳、干涩，尤其在夜间或光线不足时更甚，长期可伴随眼干、畏光。
肢体麻木与手足震颤：肝主筋，血不养筋则肢体末端（如手指、脚趾）麻木，遇寒冷或情绪紧张时加重，严重时出现肌肉不自主震颤，如拿东西不稳、写字手抖。
月经与皮肤表现：女性肝血不足常致月经量少、色淡，甚至闭经，经期伴随小腹隐痛；皮肤干燥脱屑，爪甲（指甲）变薄易断裂，头发因失养出现干枯、早白或脱发。
特殊人群注意：青少年长期熬夜、节食减肥易致肝血不足，需保证睡眠与营养均衡；孕妇、哺乳期女性因血耗量大，更需及时补充含铁、维生素B族的食物；老年人肝血渐衰，症状可能与动脉硬化叠加，需定期检查血压、血脂。
干预原则：优先通过饮食调理，如食用猪肝、菠菜、黑芝麻等补肝血食材；适度运动（如八段锦“双手托天理三焦”）促进气血运行；避免长期用眼过度，减少电子产品使用时间。
