血压低压100mmHg、高压130mmHg属于高血压1级（轻度高血压），需引起重视。
1.明确血压分级
低压（舒张压）100mmHg已接近高血压2级标准，高压（收缩压）130mmHg处于正常高值与高血压1级临界，综合判断为高血压1级。
2.特殊人群风险提示
-中老年人群：随年龄增长血管弹性下降，舒张压易升高，需定期监测。
-肥胖/超重者：体重指数≥24时风险增加，建议减重。
-糖尿病/肾病患者：此类人群对血压控制要求更严格，需将目标值设为130/80mmHg以下。
3.非药物干预优先
-低盐饮食：每日盐摄入＜5g，减少腌制食品。
-规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
-限酒戒烟：酒精每日不超过25g，吸烟会直接升高血压。
4.药物治疗指征
若生活方式干预3-6个月后血压未达标，或合并糖尿病、冠心病等疾病，需在医生指导下使用降压药，如血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等。
5.定期监测与就医
建议家庭自测血压，每周至少3天早晚各1次，记录数据。若出现头痛、胸闷等症状，或血压持续＞140/90mmHg，应及时就诊。
