防治高血压需综合非药物干预与药物治疗，关键在于长期坚持健康生活方式（如低盐饮食、规律运动），并在医生指导下合理用药。
一、非药物干预核心策略
每日钠摄入控制在5g以下，增加钾的摄入（如香蕉、菠菜）；每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐；保持健康体重（BMI 18.5~23.9），男性腰围<90cm、女性<85cm；戒烟限酒，避免情绪剧烈波动。
二、特殊人群注意事项
老年高血压患者需注意避免血压骤降，用药期间监测体位性低血压；妊娠期高血压应优先通过饮食与休息调整，必要时在医生指导下使用特定降压药；糖尿病合并高血压者需严格控糖，目标血压<130/80mmHg。
三、药物治疗原则
确诊高血压后，若生活方式调整3个月仍未达标，需启动药物治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。用药需遵循个体化原则，定期复诊调整方案，避免自行停药或换药。
四、紧急情况应对
若出现血压突然升至180/120mmHg以上，伴随头痛、胸痛等症状，应立即就医；日常监测建议家庭血压测量，早晚各1次，记录数据供医生参考。
