高血压预防与治疗需结合生活方式调整与药物干预，核心目标是将血压控制在140/90 mmHg以下。预防以低盐饮食、规律运动、控制体重为主；治疗包括生活方式改善及药物管理，药物需遵医嘱使用。
预防措施：
采用低盐（每日钠摄入＜5克）、高钾饮食，减少加工食品摄入。每周进行≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免肥胖。戒烟限酒，减少酒精对血压的影响。
药物治疗：
优先选择非药物干预3个月无效者，需在医生指导下使用降压药，如血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等。老年高血压患者需注意降压幅度，避免血压过低引发脑供血不足。
特殊人群管理：
儿童青少年需定期监测血压，预防继发性高血压（如肾脏疾病）。妊娠期高血压需密切关注母婴安全，优先非药物干预，必要时短期使用药物。糖尿病合并高血压患者需严格控制血糖与血压，目标血压≤130/80 mmHg。
监测与随访：
家庭自测血压建议每日早晚各1次，记录数据。每3~6个月复查血压及相关指标，及时调整治疗方案。高血压患者应随身携带急救药物，避免剧烈情绪波动。
