怎么判断是阴虚还是阳虚
阴虚以"热"为核心，表现为口干舌燥、潮热盗汗、失眠多梦等；阳虚以"寒"为核心，表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神萎靡等。二者可通过寒热症状、舌脉特征及生活习惯初步区分。
阴虚的典型表现
阴虚者多因阴液不足，易出现午后潮热、夜间盗汗、五心烦热（手脚心发热）、口干咽燥、大便干结、小便短黄。舌红少津、脉细数是常见舌脉特征。长期熬夜、热病后恢复期、慢性疾病耗阴者易阴虚。
阳虚的典型表现
阳虚者阳气不足，常感畏寒怕冷（尤其四肢末端）、面色苍白、精神疲惫、嗜睡气短。舌淡苔白、脉沉迟无力。长期受凉、过度劳累、先天不足者易阳虚。女性可能月经延后、量少色暗，男性可能出现阳痿、早泄等症状。
特殊人群注意
儿童阴虚多因饮食不当（如辛辣油腻）或高热后失养，需调整饮食；孕妇阴虚者需防内热影响胎儿，建议多补水；老年人阳虚者需加强保暖，避免生冷饮食。阴虚者慎用温补药，阳虚者避免过度滋阴。
干预建议
阴虚优先滋阴，可食用百合、银耳、梨等；阳虚宜温补，可食用羊肉、桂圆、生姜。严重症状需就医，由专业医师辨证调理，不建议自行长期用药。
