降血压的核心方法是综合管理，包括生活方式调整与药物治疗（如ACEI类、利尿剂等），需长期坚持，不同人群需个性化方案。
1.生活方式干预：
- 低盐饮食（每日＜5g盐），减少钠摄入；
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重；
- 戒烟限酒，避免熬夜，保持心理平衡。
2.特殊人群管理：
- 老年高血压：优先控制收缩压，避免降压过快；
- 糖尿病合并高血压：严格控糖，选择对代谢影响小的药物；
- 妊娠期高血压：密切监测，优先非药物干预，必要时遵医嘱用药。
3.药物治疗原则：
- 个体化选药，如ACEI/ARB类适用于合并肾病者，β受体阻滞剂适用于合并冠心病者；
- 优先长效制剂，平稳控制血压，减少波动；
- 避免自行停药或换药，定期复诊调整方案。
4.监测与应急：
- 家庭血压监测（每日早晚各1次），记录数据；
- 血压骤升（＞180/120mmHg）时及时就医，避免心脑血管事件。
注：所有药物需在医生指导下使用，低龄儿童降压以非药物干预为主，特殊人群建议定期随访。
