如何判断是阴虚还是阳虚症状？可通过核心症状区分：阴虚以"热"为核心，表现为口干舌燥、手足心热、盗汗、舌红少苔；阳虚以"寒"为核心，表现为畏寒怕冷、四肢不温、面色苍白、舌淡苔白。
阴虚症状：多见于长期熬夜、热病后期或慢性消耗性疾病患者，如糖尿病、肺结核等。常见症状包括夜间睡眠时出汗（盗汗）、午后或夜间潮热、两颧发红、口干咽燥、小便短黄、大便干结，女性可能月经减少，男性可能遗精。
阳虚症状：常见于长期劳累、久病不愈或先天不足者，如甲状腺功能减退、慢性肾病等。典型表现为畏寒怕冷，尤其四肢末端明显，面色苍白或黧黑，精神萎靡，气短乏力，大便溏薄或五更泄泻，小便清长，男性可能阳痿早泄，女性可能宫寒不孕。
特殊人群注意：儿童体质娇嫩，阴虚多因饮食不当或高热伤津，阳虚较少见；老年人阴阳俱虚者多，需兼顾温补与滋阴；孕妇阴虚者易胎动不安，阳虚者需防流产，均需专业调理。
调理原则：阴虚以滋阴为主，可食用百合、银耳、梨等；阳虚以温补为主，可食用羊肉、生姜、桂圆等。均需避免生冷寒凉或辛辣燥热食物，根据体质选择适合的运动方式，如阴虚者选瑜伽、太极，阳虚者选八段锦、快走等。
