高血压患者调理需结合生活方式、药物干预及特殊人群管理，核心为控制血压在130/80 mmHg以下，优先通过非药物手段（如低盐饮食、规律运动），必要时遵医嘱用药。
一、基础生活方式调整
每日盐摄入控制在5克以内，减少加工食品；每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）；保持健康体重，BMI控制在18.5~23.9 kg/m2；戒烟限酒，避免熬夜。
二、药物干预原则
需长期规律服用降压药，优先选择长效制剂，不可自行停药或换药；老年患者注意降压幅度避免过大（收缩压降至150 mmHg以下，病情稳定后逐步调整）；合并糖尿病或肾病者，目标血压≤130/80 mmHg。
三、特殊人群管理
老年患者需注意体位性低血压，起身缓慢；孕妇高血压需密切监测，优先选择对胎儿安全的药物（如拉贝洛尔）；糖尿病患者避免空腹运动，随身携带糖果防低血糖；肾功能不全者需定期监测血钾水平，避免高钾饮食。
四、并发症预防
定期筛查心、脑、肾及眼底病变，每年至少1次心电图、肾功能检查；控制血脂（LDL-C<2.6 mmol/L）和血糖（空腹<7.0 mmol/L），降低心血管风险。
