刚发现高血压，需先明确诊断（非同日3次测量），优先采用生活方式干预（如低盐饮食、规律运动、减重、限酒戒烟），若1-3个月后血压仍≥140/90mmHg，应就医评估是否需药物治疗。
1.轻度高血压（120-139/80-89mmHg）：以生活方式干预为主，如每日盐摄入＜5克，每周150分钟中等强度有氧运动，维持健康体重（BMI 18.5~23.9），限制酒精摄入（男性每日酒精≤25克，女性≤15克）。
2.高血压1级（140-159/90-99mmHg）：若无糖尿病、心脑血管病等并发症，先干预3个月；若合并糖尿病或心脑肾疾病，应在医生指导下启动药物治疗，优先选择长效降压药，避免自行停药。
3.特殊人群注意：老年高血压（≥65岁）收缩压控制目标＜150mmHg，可根据耐受性降至140mmHg以下；糖尿病或慢性肾病患者血压需控制在130/80mmHg以下；妊娠期高血压需密切监测，避免使用ACEI类药物。
4.就医与随访：首次发现高血压后1-2周内复诊，后续每3-6个月监测血压，记录用药及生活方式改变情况，避免因无症状忽视血压管理，预防心梗、中风等并发症。
