菊花枸杞茶主要功效包括辅助缓解用眼疲劳、调节血脂、抗氧化及辅助调节免疫功能，适合日常保健饮用。
辅助缓解用眼疲劳
菊花含黄酮类物质，枸杞含β-胡萝卜素，二者搭配可辅助缓解长时间用眼导致的眼部干涩、酸胀。研究表明，菊花中的芹菜素能促进眼部血管微循环，枸杞中的叶黄素可保护视网膜黄斑区。
调节血脂与血压
枸杞中的枸杞多糖和菊花中的绿原酸，可辅助调节血脂水平，降低血液黏稠度。有研究显示，长期饮用可使轻度升高的甘油三酯和胆固醇下降10%~15%，适合代谢综合征人群日常调理。
抗氧化与免疫调节
菊花中的黄酮类物质和枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化作用，能清除自由基，延缓细胞老化。同时，二者可通过增强免疫细胞活性，辅助提升机体抵抗力，尤其适合免疫力低下人群。
特殊人群注意事项
孕妇及哺乳期女性需适量饮用，避免过量；脾胃虚寒者建议搭配生姜片调和药性；高血压患者饮用时需注意监测血压变化，避免与降压药产生叠加效应。
饮用建议
每日建议饮用量控制在3~5克菊花、5~8克枸杞范围内，冲泡水温以80~90℃为宜，连续饮用不宜超过1个月，间隔1周后再饮用。建议晨起或餐后饮用，避免空腹饮用。
