风寒感冒：明显怕冷
风寒感冒初期常伴随恶寒（明显怕冷），体温可能轻度升高，症状以流清涕、无汗、头痛、身体酸痛为主。这类感冒多见于受凉后，中医认为是“风寒外束”，需辛温解表，如生姜汤等非药物干预。
风热感冒：怕冷轻微或无
风热感冒初期怕冷感较弱，常表现为发热明显、咽喉肿痛、流黄涕、口干、有汗，属“风热侵袭”，需辛凉解表，如菊花茶等。注意：部分风热感冒初期也可能短暂怕冷，但程度远轻于风寒。
特殊人群注意
- 婴幼儿：风寒感冒需及时保暖但避免捂汗，风热感冒则需适当降温，优先非药物护理。
- 老年人：风寒感冒易诱发旧疾，需密切监测体温变化；风热感冒若症状持续，建议就医排查感染。
- 孕妇：用药需谨慎，风寒感冒可多喝温水，风热感冒若咳嗽加重需及时就诊。
鉴别关键点
- 风寒感冒：寒象重（怕冷、无汗、清涕），风热感冒：热象重（发热、黄涕、咽痛），怕冷程度是核心区分点。
实用建议
- 风寒感冒：生姜+红糖煮水、热水泡脚（40℃左右水温，15分钟）。
- 风热感冒：淡盐水漱口、梨煮水，症状严重时遵医嘱使用疏风清热类药物。
