高血压患者健康宣教需结合个体情况制定，核心包括血压监测、生活方式干预及药物管理三方面，关键指标为血压值（收缩压/舒张压）与达标目标（一般<140/90 mmHg）。
血压监测与记录：需定期（每周至少2次）测量并记录血压，建议固定时间（如清晨空腹静息后）测量，使用电子血压计，避免袖带过松或过紧。
生活方式干预：
低盐饮食：每日盐摄入<5克，减少腌制食品、加工肉类等高钠食物。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
控制体重：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性<90厘米、女性<85厘米。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，完全戒烟。
药物管理：需遵医嘱规律服用降压药，不可自行停药或调整剂量，定期复诊监测药物效果及副作用。
特殊人群注意事项：
老年患者：血压控制可适当放宽至<150/90 mmHg（合并糖尿病或肾病者<140/90 mmHg），避免体位性低血压。
妊娠期高血压：需在医生指导下监测血压，避免使用ACEI类药物，控制体重增长。
合并糖尿病/肾病：优先选择ACEI/ARB类药物，定期监测肾功能及血糖。
