65岁老人正常血压范围为收缩压90~140mmHg、舒张压60~90mmHg。
血压分类与标准
理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，老年人群中理想血压可降低心血管风险。
正常血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，此范围需保持健康生活方式。
高血压前期：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，需通过饮食、运动等干预预防高血压。
高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需结合病史和临床评估制定管理方案。
特殊情况与注意事项
合并基础疾病者：糖尿病、冠心病患者建议血压控制在130/80mmHg以下，避免血压波动过大。
体位性低血压：起身时缓慢动作，避免突然站立，日常监测不同体位血压变化。
生活方式调整：低盐饮食（每日<5克盐）、规律运动（每周150分钟中等强度活动）、戒烟限酒。
监测与就医建议
建议家庭自测血压，每周至少3天，早晚各1次，记录数据供医生参考。
若血压持续≥140/90mmHg或出现头晕、胸闷等症状，应及时就医，由专业医师评估是否需药物干预。
