降高血压需综合干预，通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）和药物治疗（需遵医嘱），在1-3个月内逐步将血压控制在140/90mmHg以下。
1.生活方式干预
- 低盐饮食：每日钠摄入控制在5g以下，减少腌制食品、加工肉等。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
- 体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
- 限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，完全戒烟。
2.药物治疗
- 一线药物：如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需根据个体情况选择。
- 特殊人群：老年高血压优先非药物干预，合并糖尿病者慎用利尿剂。
3.特殊人群注意事项
- 儿童青少年：避免肥胖，定期监测血压，必要时就医。
- 孕妇：需在医生指导下用药，避免影响胎儿发育。
- 老年高血压：收缩压控制在150mmHg以下，避免体位性低血压。
4.监测与复查
- 家庭自测：每日早晚测量血压，记录数据。
- 定期复查：每3~6个月复诊，调整治疗方案。
通过科学管理，多数高血压患者可有效控制病情，降低心脑血管风险。
