高血压的正确治疗方法以非药物干预为基础，结合个体化药物治疗，需长期坚持并定期监测。
非药物干预：
1.饮食调整：采用DASH饮食模式，减少钠摄入（<5g盐/日），增加钾、钙、镁摄入，控制总热量。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
3.体重管理：BMI控制在18.5~23.9，男性腰围<90cm，女性<85cm。
4.心理调节：减少压力，保证充足睡眠，戒烟限酒。
药物治疗：
1.适用人群：血压≥140/90mmHg、合并糖尿病或靶器官损害者，需在医生指导下选择药物（如ACEI类、钙通道阻滞剂等）。
2.特殊人群：
老年高血压：优先选择长效降压药，避免体位性低血压。
儿童青少年：以生活方式干预为主，必要时短期用药。
妊娠期高血压：需密切监测，慎用ACEI/ARB类药物。
监测与随访：
1.家庭自测：每日早晚测量血压，记录数据，就诊时提供参考。
2.定期复查：每3~6个月评估血压控制情况，调整治疗方案。
注意事项：
避免自行停药或调整剂量，以防血压反弹。
合并冠心病、肾病等疾病时，需更严格控制血压（如<130/80mmHg）。
