十四岁女生掉头发，需先观察持续时间。若短期内（1~3个月）出现，多与青春期激素变化、压力或营养失衡相关；若超过3个月，需排查病理性因素。处理建议如下：
一、生理性脱发（1~3个月内）
调整生活方式：保证7~8小时睡眠，避免熬夜；均衡饮食，增加蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）、铁（菠菜、动物肝脏）及维生素（新鲜蔬果）摄入；减少烫染，选择温和洗发水，避免过度牵拉头发。
二、病理性脱发（持续超3个月）
及时就医检查：通过激素水平检测、微量元素分析等明确病因。常见病因包括脂溢性脱发、斑秃等。治疗需遵医嘱，可考虑外用药物（如米诺地尔），但需注意使用规范及年龄禁忌。
三、特殊情况处理
若伴随头皮瘙痒、红斑或脱发区域扩大，需警惕毛囊炎或自身免疫性疾病，应尽快前往正规医疗机构皮肤科就诊。避免自行用药，尤其是激素类药物，可能影响青春期发育。
四、心理调节与护理
保持情绪稳定，避免过度焦虑。梳头时动作轻柔，减少拉扯；可尝试头皮按摩促进血液循环。若脱发导致心理压力，建议与家长沟通，寻求专业心理支持。
关键原则：青春期脱发多为暂时性，多数可通过生活方式调整改善。若脱发持续或加重，务必及时就医，避免延误治疗。
