降血压可通过生活方式调整、药物干预实现。生活方式中，限盐、规律运动、减重、减压等非药物措施是基础，药物需在医生指导下使用。
食盐摄入控制每日不超过5克为宜，过量钠摄入会导致水钠潴留、血容量增加，引发血压升高。高钠饮食者应减少加工食品、腌制食品摄入，可用香草、柠檬汁替代食盐调味。
规律运动每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可改善血管弹性、降低交感神经活性。运动时需评估自身基础疾病，避免剧烈运动加重心脏负担，如高血压合并冠心病患者应选择低冲击运动。
BMI对健康影响显著，超重者应通过膳食与运动结合减重。若BMI≥24，建议通过控制总能量摄入（减少高油糖食物）、增加膳食纤维摄入（蔬菜、全谷物）逐步减重5%~10%。
药物干预需根据个体情况选择，常见药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。老年高血压患者可能需多药联合，合并糖尿病或肾病者优选影响代谢的药物，用药期间需定期监测血压及肝肾功能。
特殊人群需格外注意：孕妇高血压需优先非药物干预，避免影响胎儿发育；糖尿病肾病患者降压目标更严格（<130/80 mmHg）；哺乳期女性慎用降压药物，建议咨询主治医生调整方案。
