正常血压范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。
1.理想血压
理想血压为收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，此范围内心血管风险较低，建议通过规律运动、低盐饮食维持。
2.正常血压
正常血压为收缩压130~139mmHg且舒张压85~89mmHg，需定期监测，避免久坐、熬夜等不良习惯，减少加工食品摄入。
3.高血压前期
高血压前期为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，此阶段通过减重、增加蔬菜水果摄入可降低进展风险，建议每3~6个月复查血压。
4.高血压诊断标准
高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需在不同日期多次测量确认，确诊后应在医生指导下制定干预方案，优先通过生活方式调整控制血压。
特殊人群注意事项
- 老年人：收缩压控制目标可适当放宽至150mmHg以下，但需避免血压骤降，定期监测体位性血压变化。
- 妊娠期女性：血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期，建议每2周产检时监测血压，保持情绪稳定。
- 糖尿病患者：血压控制目标为<130/80mmHg，需严格控制血糖波动，避免低血糖诱发血压异常。
