老人家有高血压需综合管理，控制血压在140/90mmHg以下，优先非药物干预，必要时遵医嘱用药。
1.血压监测与记录
每日早晚测量血压，记录数值及波动情况，就诊时携带数据供医生参考。高龄老人（≥80岁）若血压稳定且无不适，可适当放宽至150/90mmHg以下。
2.饮食调整
采用低盐（每日＜5g）、低脂饮食，增加新鲜蔬果摄入，限制高胆固醇食物。避免腌制食品、加工肉类及含糖饮料，控制总热量摄入。
3.运动与体重管理
选择温和运动如散步、太极拳，每周3-5次，每次30分钟左右。肥胖老人需逐步减重，目标BMI维持在18.5~23.9kg/m2，避免剧烈运动。
4.药物治疗与特殊人群
需长期规律服用降压药，不可自行停药或调整剂量。合并糖尿病、冠心病等疾病时，血压控制目标更严格（如＜130/80mmHg）。肾功能不全老人慎用某些降压药，需定期监测肾功能。
5.生活习惯与心理调节
戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜。保持情绪稳定，减少焦虑、紧张等不良情绪，必要时寻求心理支持。
注：特殊人群（如糖尿病、肾功能不全）需个体化管理，用药需严格遵医嘱，定期复查血压及相关指标。
