得了高血压要及时干预，关键是区分是否为继发性高血压，需先就医明确诊断，再通过生活方式调整或药物治疗控制血压在目标范围（一般<140/90mmHg）。
一、明确诊断类型：
原发性高血压占90%以上，与遗传、年龄增长、不良生活方式相关；继发性高血压由其他疾病引发（如肾脏疾病、内分泌问题），需针对病因治疗。
二、生活方式干预：
限制钠盐摄入（每日<5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果），保持规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI<24），戒烟限酒，保证充足睡眠。
三、特殊人群注意事项：
老年人需关注血压波动，避免体位性低血压，用药需从小剂量开始；妊娠期高血压需密切监测，优先非药物干预，必要时在医生指导下用药；糖尿病患者血压控制目标更低（<130/80mmHg），避免低血糖风险。
四、药物治疗原则：
确诊后若生活方式干预无效或血压持续升高，需药物治疗，常用药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂等，具体用药方案由医生根据个体情况制定，不得自行调整剂量或停药。
五、定期监测与随访：
家庭自测血压每日早晚各1次，记录数据；每3-6个月复查一次，调整治疗方案，预防心脑血管并发症（如心梗、中风）。
