高血压调节需综合生活方式干预与必要药物治疗，核心是控制血压在140/90mmHg以下，目标值因合并症而异。
生活方式调整：
- 饮食控制：减少钠盐摄入（<5g/日），增加钾（香蕉、菠菜等）、钙（牛奶、豆制品）摄入，限制饱和脂肪。
- 体重管理：BMI维持18.5~23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm。
- 运动建议：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），避免高强度运动。
特殊人群注意：
- 老年高血压：收缩压目标<150mmHg，必要时降至140mmHg以下，避免体位性低血压。
- 糖尿病/肾病患者：血压需控制在130/80mmHg以下，优先选择ACEI/ARB类药物。
- 儿童青少年：定期监测血压，肥胖儿童需优先减重，避免药物滥用。
药物治疗：
- 用药原则：优先非药物干预3个月无效者启动药物，个体化选择长效降压药。
- 禁忌与监测：肝肾功能不全者慎用某些药物，定期复查电解质。
紧急情况处理：
- 血压骤升（≥180/120mmHg）伴随头痛、胸痛时，立即就医，避免自行加药。
高血压调节需长期坚持，结合饮食、运动、体重管理与规范用药，定期监测血压变化，由专业医生调整方案。
