中度高血压是指血压值处于140~159/90~99 mmHg范围，属于高血压分级中的第二阶段，需结合生活方式干预与必要药物治疗控制。
1.血压指标与分级
中度高血压的诊断标准为收缩压140~159 mmHg且舒张压90~99 mmHg，此阶段心血管风险较正常血压显著升高，需定期监测。
2.生活方式干预
低盐饮食（每日＜5克盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI＜24）、戒烟限酒可降低血压10~20/5~10 mmHg，改善血管弹性。
3.特殊人群注意事项
老年人（≥65岁）需避免血压骤降，优先选择长效降压药；糖尿病患者应将血压控制在130/80 mmHg以下，减少肾脏损伤风险；妊娠期女性需在医生指导下用药，避免影响胎儿发育。
4.药物治疗原则
若生活方式干预3个月后血压未达标，需启动药物治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。儿童青少年高血压以继发性因素为主，需排查肾脏疾病等病因，避免盲目用药。
5.监测与随访
建议家庭自测血压（每日早晚各1次），记录数据绘制成趋势图；每3~6个月复查血脂、肾功能等指标，每年进行一次眼底检查，评估靶器官损害情况。
