正确测量血压的核心要点：选择合适袖带，保持安静坐位，测量前30分钟避免咖啡因、吸烟，连续测量2-3次取平均值，血压计需定期校准。
1.诊室测量（标准场景）
采用坐位，手臂与心脏同高，袖带缠绕松紧以能插入一指为宜，袖带下缘距肘窝2~3cm，首次测量后休息1~2分钟复测，正常血压参考值为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
2.家庭自测（居家监测）
每日早晚各测1次，每次3遍，取平均值记录，测量前避免剧烈运动、情绪激动，测量环境保持安静，袖带尺寸需适配不同体型，老年人或糖尿病患者建议使用上臂式电子血压计。
3.动态血压监测（特殊情况）
适用于疑似白大衣高血压或血压波动大的人群，连续监测24小时，记录夜间睡眠、工作、活动等不同时段血压，正常夜间血压较日间下降10%~20%，可辅助诊断高血压类型。
4.特殊人群测量要点
- 儿童：使用儿童专用袖带，避免过度充气，测量时避免哭闹干扰，3岁以下建议测量下肢血压；
- 孕妇：孕中晚期建议左侧卧位测量，避免袖带过紧影响胎儿，定期监测血压变化；
- 糖尿病患者：建议每日固定时间测量，关注血压波动对血糖控制的影响，结合糖化血红蛋白等指标综合评估。
