血压收缩压（高压）正常范围为90~139mmHg，舒张压（低压）正常范围为60~89mmHg。当舒张压达到100mmHg时，已属于高血压2级（中重度），需立即干预以降低心脑血管风险。
1.明确诊断与监测
需多次测量确认血压升高，排除情绪激动、运动等临时因素。建议家庭自测血压，记录数据供医生参考，明确是否为持续性高血压。
2.生活方式干预
低盐饮食（每日盐摄入＜5g），减少腌制食品、加工肉；控制体重，BMI维持在18.5~23.9；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；戒烟限酒，避免熬夜。
3.药物治疗
若生活方式调整后血压仍≥100/100mmHg，需在医生指导下使用降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。儿童及青少年需优先排查继发性高血压（如肾脏疾病），避免自行用药。
4.特殊人群注意事项
老年患者需关注收缩压与舒张压的平衡，避免降压过快导致脑供血不足；糖尿病、肾病患者需严格控制血压（目标＜130/80mmHg）；孕妇出现血压升高需警惕子痫前期，及时就医。
5.紧急情况处理
若血压突然升至180/110mmHg以上，伴随头痛、胸痛、呼吸困难等症状，需立即就医，必要时静脉用药快速降压。
