怎么治高血压？
高血压治疗需结合生活方式干预与药物控制，目标将血压稳定在140/90 mmHg以下（合并糖尿病或肾病者更低），需长期坚持并个体化调整方案。
一、生活方式干预
低盐饮食（每日＜5克盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒、减压管理（如冥想）可降低血压，减少心脑血管风险。
二、药物治疗
需在医生指导下使用降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，优先选择长效制剂以平稳控压。药物需长期服用，不可自行停药或调整剂量。
三、特殊人群管理
老年高血压：收缩压控制在150 mmHg以下，避免血压骤降；
糖尿病/肾病患者：血压目标＜130/80 mmHg，优先选择保护肾脏的药物；
妊娠高血压：需密切监测，优先非药物干预（如低盐、休息），必要时用甲基多巴等安全药物。
四、定期监测与随访
建议家庭自测血压（每日早晚各1次），每3~6个月复诊调整方案，合并冠心病、心衰等疾病者需更频繁监测。
五、紧急情况处理
若血压突然升至180/120 mmHg以上并伴随头痛、胸痛等症状，应立即就医，避免自行用药或延误治疗。
