眼睛发涩通常与泪液分泌不足、泪液蒸发过快或泪液质量异常有关，常见于长时间用眼、环境干燥、眼部炎症或全身性疾病等情况。
用眼过度：长时间近距离用眼（如看手机、电脑）会使眨眼次数减少，泪液蒸发加速，尤其在空调房或干燥环境中更易出现。长期熬夜、睡眠不足会影响泪液分泌节律，加重干涩感。
眼部疾病：干眼症是最常见原因，泪腺功能减退或睑板腺功能障碍导致泪膜稳定性下降；结膜炎、角膜炎等炎症会刺激眼部神经，引发干涩、异物感；眼睑闭合不全（如面神经麻痹）会造成夜间泪液过度蒸发。
全身性因素：糖尿病患者高血糖可能损伤眼部神经和血管，影响泪液分泌；甲状腺功能异常（甲亢或甲减）会改变眼表环境；更年期女性因激素波动，泪液分泌量减少，干涩症状更明显。
特殊人群注意：老年人泪腺萎缩、泪液分泌减少，需更注重环境保湿；婴幼儿泪道发育不完善，过度揉眼易引发眼部炎症，家长应避免孩子长时间接触电子屏幕；孕妇激素变化可能诱发干眼症，需保持眼部清洁，避免疲劳用眼。
应对建议：优先采用非药物干预，如定时远眺、使用人工泪液（无防腐剂型更适合长期使用）、保持室内湿度50%~60%；若干涩持续超过两周，伴随眼红、视力下降，应及时就医排查眼部或全身性疾病。
