艾灸单次时长需根据部位、体质及治疗目标调整，一般在15~30分钟。
1.不同部位艾灸时长：
面部、颈部等敏感或皮薄处：10~15分钟，避免烫伤。
腰腹、背部等肌肉较厚处：20~30分钟，温热渗透效果更佳。
四肢末端（如手足）：15~20分钟，需注意穴位准确。
2.体质差异影响：
虚寒体质（怕冷、易腹泻）：可适当延长至25~30分钟，增强温阳效果。
实热体质（易上火、口干）：缩短至10~15分钟，防止加重内热。
儿童及老人：首次建议10~15分钟，观察耐受度后调整。
3.治疗目标调整：
日常保健：每周2~3次，每次15分钟即可。
缓解慢性疼痛（如关节痛）：每次20~30分钟，连续3~5天为一疗程。
急救或急症（如风寒感冒初期）：可临时延长至30分钟，但需避免持续高热部位使用。
4.特殊人群注意：
孕妇腹部、腰骶部禁用艾灸，以防刺激子宫收缩。
糖尿病患者皮肤感觉减退，需由专业医师操作，每次≤20分钟。
婴幼儿避免直接艾灸，可采用隔姜灸或温和灸，时长控制在5~10分钟。
温馨提示：艾灸后需注意保暖，避免立即洗澡或进食生冷食物。若出现局部红肿、灼痛，应立即停止并冷敷缓解。建议在专业医师指导下进行，确保安全有效。
