血压血脂高可通过饮食调节（如控制钠盐摄入、增加钾摄入）、运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、体重管理（BMI控制在18.5~23.9）及戒烟限酒等非药物方式改善，必要时遵医嘱药物干预。
对于高血压，优先选择低钠高钾饮食（每日盐≤5克，多吃新鲜蔬果），减少腌制食品、加工肉摄入，可适量补充富含膳食纤维的全谷物；运动以快走、游泳等温和项目为主，避免剧烈运动引发血压波动；老年高血压患者需注意监测晨起血压，避免突然起身导致体位性低血压。
血脂偏高者应增加不饱和脂肪酸摄入（如深海鱼、坚果），减少饱和脂肪（动物内脏、油炸食品），多食用富含植物甾醇的食物（如豆类、燕麦）；糖尿病合并高血脂患者需严格控制碳水化合物总量，优先选择低升糖指数食物；孕妇血脂异常者需在医生指导下调整饮食，避免过度节食影响胎儿发育。
特殊人群中，肾功能不全者需限制钾、磷摄入，避免高钾食物（香蕉、海带）；甲状腺功能减退者需增加膳食纤维摄入同时补充优质蛋白，避免血脂进一步升高；长期服药者应定期监测肝肾功能，饮食调节需与药物治疗协同，不可自行停药。
饮食调节配合规律作息、心理平衡可显著改善血压血脂指标，建议每3~6个月复查相关指标，及时调整干预方案。
