血压收缩压和舒张压的正常值范围：成年人正常血压收缩压为90~139mmHg，舒张压为60~89mmHg。
1.理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，是健康人群血压的理想状态，长期维持有助于降低心脑血管疾病风险。
2.正常高值血压：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需通过生活方式干预（如低盐饮食、规律运动、控制体重）预防高血压发生。
3.高血压诊断标准：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需就医明确病因，优先采用非药物干预（如限盐、戒烟、规律作息），必要时遵医嘱用药。
4.特殊人群注意事项：
老年人：收缩压控制目标可适当放宽至150mmHg以下，但需避免舒张压过低（<60mmHg）以免影响脏器灌注。
糖尿病/肾病患者：血压应严格控制在130/80mmHg以下，降低并发症风险。
妊娠期女性：首次产检即需监测血压，若血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期，及时就医。
5.血压监测建议：
健康成人：每年至少测量1次血压，建议使用上臂式电子血压计，测量前安静休息5~10分钟。
高危人群（如肥胖、有高血压家族史者）：每3~6个月监测1次，出现头晕、头痛等症状时及时测量。
