不容易受孕时，建议在规律性生活未避孕12个月（35岁以上女性6个月）后，先就医排查原因，再根据具体情况选择干预方式。
男方因素：需检查精子质量，包括精子浓度、活力及形态。长期吸烟、酗酒或接触有害物质可能影响精子质量，建议戒烟限酒，避免高温环境及辐射暴露。
女方因素：
1.年龄影响：35岁以上女性卵巢功能下降，建议尽早检查。
2.排卵监测：通过基础体温、排卵试纸或超声监测排卵，明确排卵期规律。
3.子宫环境：排查子宫肌瘤、内膜异位症等问题，必要时进行宫腔镜检查。
生活方式调整：
1.营养均衡：补充叶酸、维生素及矿物质，避免过度节食或肥胖。
2.运动管理：适度运动（每周150分钟中等强度），控制体重在BMI 18.5~24.9范围。
3.心理调节：减少焦虑，必要时寻求心理咨询，保持规律作息。
医疗干预：
1.药物治疗：在医生指导下使用促排卵药物，如克罗米芬、来曲唑等。
2.辅助生殖：若自然受孕困难，可考虑人工授精或试管婴儿技术，具体方案需根据检查结果确定。
温馨提示：35岁以上女性若尝试6个月未孕，应优先就医。男方检查前需禁欲3~7天，女方检查避开月经期。建议选择正规医疗机构的生殖医学科或妇产科进行系统检查与治疗。
