血压在145-95mmHg之间不正常，属于高血压1级（轻度高血压）范围，需引起重视并及时干预。
1.血压分级与意义
血压正常范围为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg。145-95mmHg属于高血压1级，提示动脉血管长期承受较高压力，可能增加心脑血管疾病风险。
2.特殊人群注意事项
老年人：若合并冠心病或糖尿病，血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下，但需避免血压骤降。
孕妇：孕期高血压可能引发子痫前期，需密切监测并遵循医生指导。
糖尿病患者：血压建议控制在130/80mmHg以下，以减少肾脏损伤风险。
3.非药物干预建议
饮食调整：减少钠盐摄入（<5g/日），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制总热量。
运动管理：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
生活方式：戒烟限酒，保持规律作息，控制体重（BMI<24kg/m2）。
4.药物干预原则
若通过生活方式调整3-6个月后血压仍未达标，需在医生指导下使用降压药物（如钙通道阻滞剂、ACEI类药物），不可自行增减剂量或停药。
5.紧急情况处理
若出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，应立即就医，避免因血压骤升导致急性并发症。
