高血压患者应优先通过低盐饮食、规律运动、控制体重等非药物方式管理血压。若需辅助保健品，可考虑富含钾的食物（如香蕉、菠菜）、深海鱼油（含Omega-3脂肪酸）、辅酶Q10（研究显示可能降低血压波动），但需注意保健品不能替代药物治疗，且特殊人群（如孕妇、肾功能不全者）需谨慎选择。
一、钾补充类
钾有助于钠排出，维持电解质平衡。推荐通过天然食物摄入，如菠菜（每100克含839毫克钾）、香蕉（每100克含358毫克钾），避免过量服用含钾补充剂，以免引发高钾血症（尤其肾功能不全者）。
二、Omega-3脂肪酸类
深海鱼油、亚麻籽等富含Omega-3，可轻度降低血压（收缩压降低约2-5mmHg），但需选择正规品牌，避免质量问题。有出血倾向者或正在服用抗凝药者需咨询医生后使用。
三、辅酶Q10类
部分研究显示，每日100-200mg辅酶Q10可辅助改善血压调节，尤其适用于高血压合并心力衰竭或他汀类药物使用者（需注意监测肝肾功能）。
四、特殊人群注意事项
孕妇、哺乳期女性、儿童、严重肝肾功能不全者应避免非处方保健品，优先通过均衡饮食和医生指导管理血压。老年人若服用降压药，与保健品间隔2小时以上服用，防止相互作用。
